Jedz pożywne produkty, które zawierają dużo kalorii np; ziemniaki, fasola, chleb pełnoziarnisty, drób i ryby. Ważną role pełni mleko w proszku (najlepiej po wysiłku) wypić. Dodawaj do swoich posiłków jakieś owoce np;banany. Pewnie nie chcesz mieć samej tkanki tłuszczowej, więc przydałoby się to gdzieś spalić np; siłownia. Może się wydawać to [...]